סקס הוא דבר מהנה עבור רוב האנשים. אך, בנוסף להנאה ישנם גם יתרונות בריאותיים. לאורגזמה ישנה רשימה ארוכה של השפעות חיוביות על הגוף ועל הנפש. אומרים שאורגזמה משפרת את מצב הרוח, משחררת מתח ואפילו מקלה על כאב.
עם זאת, המחקר על ההטבות של אורגזמות מוגבל, ככל הנראה בגלל שחווית האורגזמה שונה עבור כל אחת. "יש נשים שמקבלות אורגזמה מספר פעמים, חלק פעם אחת וחלק לא חוות אורגזמה כלל וזה לגמרי בסדר", אאומרת רוסרה טוריסי, מטפלת מינית מוסמכת ומנהלת מייסדת של מכון לונג איילנד לטיפול מיני.
חשוב לציין שהיתרונות הבאים אינם רשימה מדויקת עבור כל אחת. אבל היא יכולה להביא לך כמה חיזוקים מפתיעים לנפש ולגוף שחורגים הרבה מעבר לחדר השינה.
"במהלך גירוי מיני ואורגזמה המוח מייצר ומשחרר חומרים הנקראים נוירוטרנסמיטורים ונוירופפטידים . חומרים אלה נפלאים לרווחה הפיזית והרגשית הכללית. הם יכולים להפחית מתח, לשפר את השינה, לשפר את החסינות ולהגביר את מצב הרוח", מסביר נאן וייז, א. מטפל מיני מוסמך, מדען מוח, מחבר של "מדוע סקס טוב" וטור המין של Glamour Ask Dr. Nan.
להלן כמה יתרונות מנפלאותיה של האורגזמה.
https://www.instagram.com/freyeephoto/
אורגזמה משפרת את מצב הרוח
קייט ווייט פרופסור למיילדות וגינקולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון אומרת שבזמן האורגזמה משתחררים שטף של הורמונים הגורמים לזרימה טובה יותר של הדם מה שיכול לגרום להרגשה טובה יותר, רוגע והפחתת הלחץ. לדברי ד"ר ווייט, הורמונים אלה כוללים:
אוקסיטוצין – הלא הוא "הורמון האהבה" הוא אותו הורמון שמעורב בכל ההיבטים המיניים של האדם, ובכללותם גם הלידה וההנקה.
דופמין – המעורר תחושות עזות של תגמול, תשוקה והנאה. אנדורפינים, ה"אופיאטים", מעוררים תחושה טבעית של אופריה והפחתת מתחים.
סרוטונין – המסייע בוויסות מצב הרוח, התיאבון והשינה.
פרולקטין – אחראי כפי הנראה על חיזוק הקשר בין אם לצאצאיה ובין בני זוג. חוקרים טוענים כי פעולה זו נעשית על-ידי עידוד צמיחה של תאים באזור במוח האחראי על חוש הריח. רמות הורמון הפרולקטין עולות לאחר אורגזמה אצל הגברים ואצל הנשים.
הגעה לשיא עשויה גם לגרום לך להרגיש בטוחה יותר, מה שיכול לשפר עוד יותר את מצב הרוח שלך.
דבר אחד שכדאי לדעת, הוא שלא ברור כמה זמן היתרונות לשיפור מצב הרוח הללו עשויים להימשך בגלל היעדר מחקר, אומר ד"ר ווייט.
אורגזמה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר עם הגוף שלך
אורגזמה, במיוחד באמצעות אוננות, יכולה לחשוף מה תקין ומה לא כשזה מגיע לבריאות המינית שלך. תחשבי על השיא כעל הזדמנות להתחבר לגוף שלך, כך שתזהי שינויים שעשויים להצביע על מצב רפואי, כגון מחלות מידבקות במגע מיני או זיהום פטרייתי וגינלי. "זה באמת מועיל לדעת איך הגוף שלך מרגיש, נראה, ואפילו מריח, כי אם את לא יודעת מה הנורמה עבור הגוף שלך, זה באמת קשה לזהות מתי משהו כבוי".
חווית האורגזמה יוצרת גם רמת נוחות עם הגוף שלך, ללא רמת הנוחות הזו, ייתכן שתהססי יותר לחלוק מידע בריאותי עם רופא. ד"ר קייט ווייט אומרת שכאשר אנחנו לא מכירות או לא נוח לנו עם איבר המין שלנו, זה יכול לגרום לחשוש מבדיקות ולא לזהות מחלות בזמן, אשר יכולות לגרום לאחר מכן לטיפולים ארוכי טווח במידה ולא מטפלים בהן כמה שיותר מוקדם.
כאשר אנחנו מתמקדות בכמה הנאה הגוף שלנו יכול להעניק לנו, אנחנו יכולות ללמוד לקשר את ההימצאות בגופנו להנאה. במחקר שנעשה על ידי ד"ר נאן וייז נשים שהיו אמיצות מספיק כדי להשתתף במחקרי האורגזמה דיווחו שכשאר היה להן נוח יותר עם הגוף שלהן הן נהנו יותר מחיי המין. ככל שהנשים במחקר של קיימו יותר סקס, כך הן הרגישו טוב יותר עם גופן והן רצו לקיים יותר סקס.
https://www.instagram.com/perazna/
אורגזמה מלמדה אותך מה מרגיש לך טוב
ללא חווית אורגזמה, לא תכלי לחקור עד הסוף את הפוטנציאל מההנאה המינית שמגיע לך. "הרבה נשים רוצות לקבל אורגזמה באופן עקבי מחדירה, ואכן חלק מהנשים יכולות להגיע לזה באופן עקבי, אבל רוב הנשים לא מגיעות", אומרת ד"ר ווייט. אם זאת על ידי אוננות עד להגעת השיא יכולה לתת לך מושג ברור יותר לגבי סוג הגירוי שאת צריכה כדי להגיע לאורגזמה.
ד"ר ווייט המליצה להתנסות באביזרי מין או לגעת בעצמך עד שתדעי מה מרגיש לך טוב. משם יהיה לך יותר נוח לתקשר עם בן הזוג שלך ולהגיד לו מה את אוהבת ומה פחות. "ההבנה שלגוף שלך יש את היכולת המולדת להנאה והוא לא תלוי בבן זוג, מעצימה". תדעי שאת לא צריכה לסמוך על מישהו אחר כדי להפוך אותך לישות מינית או כדי לגרום לך להרגיש בצורה מסוימת."
אורגזמה מחזקת מערכות יחסים
בתוך מערכת יחסים, חווית האורגזמה ביחד יכולה לחזק את הקשר שלכם. לפי מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת Socioafffective Neuroscience & Psychology, ברמה הביוכימית – השגת אורגזמה מדרבנת את שחרור הנוירוטרנסמיטורים, אוקסיטוצין ופרולקטין.
גם אוקסיטוצין וגם פרולקטין מקלים על קשר. מה שכותבי המחקר ציינו עשוי להסביר את הקשר בין שיא לחיבור עם בן זוג מיני.
כמובן, זה לא אומר שמערכת היחסים שלכן נידונה לאבדון אם לא תגיע לאורגזמה עם בן הזוג. אבל, אם בן זוג מיני נותן לך אורגזמות טובות, סביר יותר שתרצי לחוות אותה שוב ולהשקיע במערכת היחסים הזו. בנוסף, הידיעה שהם יכולים להנות ממך עשויה גם להגביר את הביטחון והסיפוק שלהם.
https://www.instagram.com/freyeephoto/
אורגזמה משפרת את השינה
אם את מתקשה להירדם, כדאי לך להגיע לאורגזמה. אנשים רבים מוצאים שאורגזמה גורמת להם לישנוניות, וזו הסיבה שהיא יכולה להיות תוספת נהדרת לפני השינה. לא בדיוק ברור כיצד אורגזמה גורמת לישנוניות. ייתכן שאלו ההורמונים שמרגיעים לאחר האורגזמה. יכול להיות גם בגלל שאורגזמה דומה להרפיית שרירים פרוגרסיבית.
הרפיית שרירים פרוגרסיבית היא טכניקה הכוללת כיווץ חזק ככל האפשר של קבוצת שרירים ואז שחרורם. שחרור מהמתח יכול לעזור לאנשים להירדם באותה צורה שבה שרירים מתכווצים ואז משתחררים במהלך אורגזמה.
זה יכול להיות גם עניין של התניה. "יש אנשים שגם בונים הרגל של אורגזמה לפני השינה, אז זה חלק משגרת השינה שלהם. לכן, הגוף שלהם יודע שזה הזמן לישון."
אורגזמה עוזרת לשרירי רצפת האגן
אורגזמה היא סדרה של התכווצויות שרירים שעשויות לעזור לך לשמור או לחזק את רצפת האגן שלך. אורגזמה פועלהת על אותם שרירים כמו תרגילי קיגל. כמו כן, אורגזמה משפרת את בריאות רצפת האגן על ידי הגברת זרימת הדם לאזור האגן, התומך בצמיחת השרירים.
אורגזמה משחררת כאב
הורמונים המשתחררים על ידי אורגזמה כמו אוקסיטוצין ואנדורפינים פועלים כמשככי כאבים טבעיים. הרגשות המענגים הללו נוטים להקהות תחושות כאב. ייתכן שזו הסיבה שחלק מהאנשים מוצאים שאורגזמות מקלות על כאבי מחזור. עם זאת, עבור אחרים, ירידה יכולה למעשה להגביר את כאבי המחזור. הסיבה לכך היא שאורגזמה מעוררהת התכווצויות רחם, ומחמירות את התכווצויות הרחם שאת כבר חווה בגלל הווסת.
אל תהסס לנסות להגיע לשיא כדרך להקל על הכאבים הקשורים למחזור – או כל כאב אחר שאת חווה. אך אל תצפי שזה יעבוד כמו כדור קסם, כי כל גוף הוא שונה.
אורגזמה יכולה לבוא עם מגוון יתרונות בריאותיים. מלבד לתת לך את ההרגשה הטובה להתחבר לגוף שלך, אורגזמה יכולה גם להעלות את מצב הרוח שלך ולהפחית מתחים. באמצעות אוננות, את יכול לגלות מה הכי מתאים לך. כאשר את יודעת מה מניע אותך, תוכלי לתקשר את הצרכים שלך עם בן הזוג. זה יכול לעזור לחזק מערכות יחסים.
את עשוי גם לגלות שהשינה שלך משתפרת לאחר שחווית אורגזמה. כמו כן, שרירי רצפת האגן שלך ייהנו מהתכווצות במהלך השיא שלך. אנשים מסוימים יכולים אפילו למצוא הקלה בכאב כשהם חווים אורגזמה.
בסופו של דבר, זה מסתכם לגלות מה עובד בשבילך. שחקו והמשיכו ליהנות מהיתרונות המהנים של אורגזמה.
